铅球教学总结 第1篇

一、关注停球细节

在铅球教学中，很多教师只注重技术教学的合理性和有效性，往往在刚开始时忽视教学前的第一个安全细节“停球”，这样在刚开始上课的时候，很多学生会出现用手去拿滚动中的铅球、用脚背去停球等，这样容易造成学生手指、脚趾压伤。因此，从安全角度出发首先应教会学生如何去拿滚动中的铅球，而且教师要认真仔细地教学示范，让学生知道用前脚掌的脚底去停球，使球停稳后拿球。

二、关注着装细节

体育课上的安全细节是决定一堂课是否成功的关键。在体育课上，教师往往只强调穿适宜的运动装、运动鞋上课，殊不知在铅球教学中，不仅要强调穿运动装、运动鞋上课，而且还要特别强调不能穿运动甩帽衫上铅球课。记得在一次校内展示课的时候，一位教师在进行侧向滑步推铅球示范时，穿着运动甩帽衫进行教学演示，在蹬转时，帽子被蹬甩到了持球手的前面，球出手后，铅球直接被推到了帽子内，由于出手速度快，铅球带动帽子缠绕住了脖子，并打到后背，一堂教学安排和组织堪称完美的课，由于教师的受伤以及学生的心理阴影，导致了整堂课功亏一篑。所以，在铅球教学中，在关注学生着装的同时，更要关注着装的细节。

三、关注教学队形

在铅球教学中，教学时的队形组织有呈四列横队单向投掷、有呈四列横队对掷、有呈圆形向内和向外投掷等可谓花样繁多。但本人在教学实践中发现，最佳的组织队形应该是充分利用跑道的弯道呈扇形向内或向外投掷（如图1、2），扇形向内投掷教师可以设定一个标志点（圆心），便于教师示范和调控，便于学生捡球，但必须注意间隔距离保持在铅球圈直径并加上两端延伸线共米左右的安全间距。扇形向外投掷在保持好铅球圈直径米左右间距的情况下，是一种便于教师观察调控和最安全的队形，但教师的示范应该让学生向内观看，原地调动队伍较多。另外，在扇形投掷时，所有左撇子的学生向内投掷时，对教师而言应放在队伍右侧，向外投掷时应放在队伍的左侧，从而有效防止左撇子学生在投掷过程中，对右手投掷学生的影响和干扰。

四、关注组织纪律

良好的课堂纪律是保证一堂课顺利进行的重要条件。在铅球教学中，体育教师要加大安全教育力度，提高学生安全意识和防范能力。上课时，要强调一切行动听指挥，遵守纪律，严禁学生嬉戏打闹，听从教师的口令统一投捡器材。但在上课过程中，由于教师教学方法不好、外界环境干扰等情况，学生容易出现乱跑、抢掷、抢捡等注意力不集中造成的安全隐患。因此，教师在课前强调课堂纪律的基础上，在课中要不停关注学生的组织纪律，提醒和强化安全的重要性，将某些意外伤害事故的苗头扼杀在萌芽状态，从而保证铅球教学安全顺利地进行。

五、关注器材管理

铅球教学总结 第2篇

关键词：铅球教学；技术动作；对策

一、推球时手指、手腕用不上力（以右手为例）

1.产生原因

手指力量太弱；推球时手指完全放松或用不上力、用力过猛；推球时肘关节下降；对动作概念不清，没有做xxx、指拨球动作。

2.对策

加强手指、手腕力量练习，如做双手指拨球、抓球练习，手指俯卧撑和持轻器械xxx练习等；明确动作概念，掌握手腕及手指推拨球的时机，多做原地徒手或利用较轻的铅球做xxx拨指练习；加强肘关节动作正确性的练习，控制肘关节的下降，要求铅球从手指离开。

二、肘部下降，形成抛球

1.产生原因

持球时肘关节位置过低；最后用力时，头部过早转向投掷方向，使铅球过早离开颈部；动作概念不清，最后用力顺序不正确。

2.对策

注意持球时肘关节自然抬起；徒手练习或持球练习时，帮助者站其侧方，帮助肘关节抬起；强调头不要过早转向投掷方向，下颌微收，帮助控制球不离开颈部；通过录像或看正确的动作示范，明确概念和正确的用力顺序，挺胸抬肘，推拨球。

三、推球只用投掷臂的力量，用不上腰背肌力量和下肢力量

1.产生原因

动作概念不清，认为推铅球只是手臂动作；生活中习惯用力方法的干扰；想加快推球速度，过早伸臂推球；最后用力姿势不正确，主要是身体重心落在_；身体各部分动作不协调。

2.对策

明确推铅球的正确技术概念和用力顺序；做好徒手预备姿势，同伴在其前面用手顶住其右手或在后方拉其左手，要求反复做蹬腿转髋和抬体动作；徒手模仿最后用力技术，体会正确的用力顺序，用较慢的速度做徒手原地推球练习；利用轻球或实心球做下肢蹬转和躯干“鞭打”动作，要求学生顺势将球推出。

四、推球时，身体向左倾倒

1.产生原因

推球时左膝弯曲，头向左转；左臂过分向左后方摆动；左脚落地位置过于偏左，形成两脚左右间距过大，造成支撑不稳，身体向左倾倒。

2.对策

推球时头保持正确位置，两眼视铅球飞行方向；左膝关节在最后用力时做积极的蹬伸，通过徒手模仿和反复推球练习，掌握正确的动作技术；在投掷区画出两脚落地位置，要求滑步后两脚落在标志上，控制两脚左右间距；推球时，教师在学生的左侧，帮助其控制身体不向左侧倾倒；多做徒手模仿左臂摆至体侧制动练习，右侧正前上方固定一标志，原地推球时，按标志方向推出；背靠固定的物体（如墙），做徒手原地推球练习。

五、滑步距离过短

1.产生原因

概念不清，站位不正确，误认为滑不到抵趾板处投球时会吃亏或认为滑步无作用；蹬地和摆动力量不够，或两者力量结合不好；右腿蹬地后收腿不积极，这也是滑步距离短的主要原因；受怕犯规的心理影响。

2.对策

明确概念，认清滑步的作用；徒手或持轻球连续做收腿练习；徒手或持铅球做摆腿、蹬收动作的配合练习，为增强摆动腿摆动效果，教师可以顺势施力；在地上画出标志，要求滑步落在标志上；在投掷圈内滑步练习，要求充分利用投掷圈的直径，不能从投掷圈中部开始做滑步练习。

六、身体重心起伏大，形成跳动投球

1.产生原因

支撑腿蹬地用力方向过于向上，不是向前下方，蹬地角过大；摆动腿摆动方向过于向上；预备姿势结束时，臀部没有积极后移，重心过多地落在支撑腿上。

2.对策

明确右脚蹬方向，控制蹬地角度；成低姿预备姿势，另一同伴在后拉着练习者的左手，然后臀部向后移动，结合做蹬摆动作；反复练习移髋动作，可由同伴拉住非投掷臂帮助控制身体。滑步时，要求摆腿触及投掷方向的标志物（标志物高度低于臀部），借以控制左腿的摆动幅度；滑步收腿时，要求右脚外侧贴地面回收，不要跳起，要求右脚触及地面上的标志物（标志物可用小木条等做）。

七、滑步与最后用力之间停顿

1.产生原因

左腿向上摆动，延长下落时间，或右腿摆动后，下落不够积极；右腿力量弱，滑步后身体重心过于下降，延误最后用力的时间；滑步时，上体有多余动作，滑步后不能立即推球；没有形成正确的完整动作技术。

2.对策

徒手或持铅球反复练习滑步后右腿快速蹬地转髋动作；原地投球练习时，左脚微微抬起，然后下插落地，同时配合右脚快速蹬地转髋推球，建立左脚着地后的右腿快速蹬伸反应；发展右腿腿部力量或相对提高重心，防止中途停顿；采用短滑步方法，建立左脚快速着地的习惯。

八、滑步后，上体过早抬起，并向左转体，身体重心前移

1.产生原因

滑步后有过早推球的想法；滑步时右腿收腿不积极，幅度偏小；左臂过早抬起，带动上体产生抬起和转动；背向滑步推球的技术概念不清。

2.对策

明确技术概念，了解背向滑步的优势在于躯干扭紧程度的加大，使学生自觉控制身体稍晚些抬起和向左转体；徒手或持轻器械模仿，滑步后重心落于右腿；滑步时可让同伴拉其非投掷臂，帮助控制身体不过早抬起和转体；加强右腿收拉小腿的练习，使右小腿收至重心投影点附近，防止重心过早前移；做滑步模仿练习，要求左脚快速着地，上体保持原来的姿势。

九、推球时收腹、臀部后坐

1.产生原因

右腿蹬地不充分，髋部未能转至正对投掷方向；最后用力时两脚前后的距离过长；左腿膝关节始终是伸直的，制动过大；心理作用，怕出圈外摔跤或犯规。

2.对策

做模仿练习，学生将投掷臂的手放于右髋协助推髋，其他动作同推球动作，教师在学生练习时随机推送其右髋向前；在地上画出标志，限制滑步后两脚着地的距离不要过大；徒手做最后用力模仿，要求右手触及前上方一定高度或远度的标志物；徒手做推球练习，右脚上前一步降低身体重心。

十、推球时出手角度太小

1.产生原因

左膝、左髋关节弯曲；推球时低头或头向左下方转动。

2.对策

铅球教学总结 第3篇

1 延迟满足，打好基础

延迟满足是一个心理实验：一个班的10个学生，被老师带到一间很大的空房间里。一个陌生的中年男子走了进来，给每个人都发了一粒糖果，并告诉他们“这糖果是属于你的，可以随时吃掉，但如果谁能坚持等我回来以后再吃，那就会得到两粒同样的糖果作为奖励。”说完，中年男子和老师就起转身离开了这里。等待是漫长的，许诺是遥远的。时间一分一秒地过去了，有一个孩子禁不住诱惑剥掉了精美的糖纸，把糖放在嘴里并发出“啧啧”的声音。受他的影响，另外两三个孩子也忍不住了，纷纷剥开了精美的糖纸。但仍有一半以上的孩子在千方百计地控制着自己。但陌生人最终实现了自己的承诺，那些付出等待的孩子得到了应有的奖励。那个陌生男子跟踪这些孩子整整20年。他发现，能够“延迟满足”的学生，他们从来不在困难面前低头，总是能走出困境获得成功。将“延迟满足”运用到铅球教学中就是利用其可以培养学生这一品质。延迟满足他们直接推铅球的要求，先把基础打好，技术练扎实了，接下来我就谈谈在延迟满足期间的一些基础练习。

准备姿势练习：开始练习时降低动作难度，具体做法是；两腿稍下蹲，上体含胸收腹前屈，然后上体稍右转、右侧，同时髋关节稍右移，左手自然下垂。在做这一动作时让学生模仿人非常疲劳时两手扶膝的姿势，只要将这一姿势的上体稍右转、右侧即可。练习这一动作的目的是为推铅球做好准备。

坐位推胶带：手握细胶带，掌心朝外，屈肘，肘关节略低于肩。开始练习时，用腰发力，腰带动肩，肩带动手向43度左右的角度推出。练习这一动作的关键点是肩关节要打开，便于手发力，目的是体会推的用力方式。

高重心推哑铃：手握哑铃于锁骨前，哑铃垂直于地面，掌心朝外，手臂屈肘，肘略低于肩，重心较高（等动作熟练后再降低重心提高难度）。练习这一动作重点在于出手角度和出球手型，并强调要用腰带动肩、肩带动手，感觉哑铃是被肩压出去的。以上三个动作练习熟练后，再开始有球练习，满足学生的好奇心。但必须对学生强调，以上三个动作不标准的同学就不能进行有球练习，这也可以提高学生练习的积极性。

2心理磨砺适应恶劣天气

体育高考经常遇到不好的天气，如刮风、下雨等。但学生平时训练若遇到不好的天气则改练其他项目或在室内练习力量。经常逃避恶劣天气练习推铅球，高考遇到恶劣的天气，铅球成绩肯定不理想。因此，平时训练就应安排一定次数在恶劣的天气进行，经过多次这样的训练，即使高考下雨，成绩也不会受到太大的影响，有的学生在高考压力下成绩反而会提高。

增加难度的练习。在推铅球练习时可以将铅球淋上水，或是将铅球涂是泥土，提高练习难度。而且规定每位同学的最低控制线，没有过线的同学加推几组或罚跑800米等，增加学生思想压力，提高克服各种困难的能力。

3 心理减压

经过心理磨砺练习后应给学生进行减压。具体做法是运动量进行调整，把学生状态调整到较好时进行铅球测试，在做准备练习时强调动作的重要性，让学生放松练习。并要求学生记住自己的动作及用力顺序。等学生兴奋后，就开始宽松的测试，即不要求成绩，只要动作正确。其实只要动作正确，精神状态又好，成绩肯定好，成绩好学生信心就增强，就自信。带着自信参加高考，成绩肯定理想。

由于2012～2013年体育高考提前到上学期11月份进行，训练时间短，没时间进行系统的训练，所以铅球成绩退步不少，和2007年的学生相比进步比值、发挥比值都不理想。以下是两届学生对照表。

注：进步比值＝平时成绩/原始成绩。发挥比值＝高考成绩/平时成绩