xxx蹈教案详案xxx 第1篇

学xxx文

九岁时，妈妈说我骨软让我去学“芭蕾”，我一听，这不是女生学的吗?我可不想去。妈妈像看出了我的心思，说：“你要是学好了，明年暑假带就你去上海。”上海，是我梦寐以求的地方呀，嗯，好吧为了上海，我决定学“芭蕾”了。

于是妈妈为我找了一所芭蕾培训班，就这样把我送进了培训班。第一天，刚开始要练基本功学劈叉，教练让我把双腿劈开一左一右，疼死了，我心里只打退堂鼓，这么痛苦，我不学了。可是又一想：学好就能去上海，为了上海还是忍痛听教练的话照做吧！可是不管我怎么劈，胯下都有空。教练见了，毫不留情把我使劲往下一按，只听见“咔”的一声，腿响了！这时我泣不成声。心里想：坚持就能成功，放弃等于失败。我的泪水在霎时间挤了回去。

十分钟过去了，半小时过去了......一小时过去了，我站了起来望了望其他的舞伴，都练习劈叉。我便准备继续练，这时教练却让我学压腿。什么？压腿？就是一脚放在横杆上，只要用手抓到横杆上的脚就可以了！哦，这个简单，我照这样做的，可引起了教练的不满，xxx说道：“腿要伸直！”我伸直了，可我怎么也抓不到放在横杆上的脚呀。“啊”这声音不由地从我嘴里叫出来，原来教练把我的腰一按，使我的手抓到了脚。这时我又泣不成声。原以为学舞是多么容易的一件事呢，原来这么辛苦。这进培训班的第一天，感觉就像进了恶魔班一样，教练下手太狠了。可想想学好了就可以去上海，我一定要坚持下去，放弃就等于失败。

一个月过去了，该参加比赛了。教练选我去参加，我不想去，跟教练说了很多次，可教练却应让我参加，我无可奈何只好参加。不过又一想，这不正好是个机会考验我这一个月的培训的成绩吗？比赛那天，是舅舅陪我来到赛场，舅舅说：“好点跳，我看好你！”比赛开始了，我穿上芭蕾服装和足尖鞋上了台。开始跳了，我像抱着一只兔子，心里砰砰直跳。跳着跳着我的心也跟着音乐飞舞起来，比赛结束后，我居然得了银奖，这一个月的辛苦真值得的，心里可高兴了。

芭蕾不仅让我懂得“坚持就能成功，放弃等于失败”这个道理，还让我感受到：无论做什么事，有苦才有乐。

成长道路上的点点滴滴，给了我很多启示，特别难忘儿时学芭蕾。

我从小就是一个爱跳舞的孩子，我的梦想是做一名xxx演员，平时看见舞蹈演员在舞台上翩翩起舞，别提有多羡慕了，常常情不自禁地模仿。

读幼儿园的时候，我报名参加了xxx培训班，心想，我终于可以成为一名xxx演员了。晚上，我竟然做了个梦，梦里的我笑得开心极了，穿着舞鞋不停地旋转着。

终于盼到上第一堂舞蹈课，我十分兴奋，提早半个多小时来到培训基地。啊，梦想马上就要成真了！教我们老师姓xxx，长得漂亮，打扮时髦，对我们十分的和善，我很喜欢她。上课前，xxx老师对我们说了很多鼓励的话，让我信心满满。接着xxx老师带领我们开始了训练基本功，她一边示范一边让我们摆出各种姿势，我们觉得挺有趣，脸上洋溢着笑容，有的同学还哈哈大笑。随后“不可思议”的事情发生了，xxx老师让我们练习八字开，要求一定要把脚伸直，还不停地依次把手搭在我们的肩上并用力往下压，巨大的疼痛让我掉出了眼泪，我忍不住直叫：“妈妈！妈妈！救救我！”这时xxx老师突然严厉起来，原先和蔼的.样子完全消失了，简直就是一只凶相毕露的“老虎”啊！就这样，每次上完课，我都是眼泪模糊地走出教室。

每个星期天，参加xxx培训班成了噩梦，我打心眼里不想去，因为训练的时候实在太疼太苦了。我实在后悔当初的决定，但是为时已晚了。

每次我拖拖拉拉，总是迟到，xxx老师看出了端倪。有一天课后，xxx老师把我叫到一边，让我和她一起并排坐在地板上，语重心长地和我说话：……电视上的演员、运动员动作优美，取得了莫大的荣誉，显得光彩无比，可是他们在台下付出的艰辛是我们不可想象的，真可谓：台上一分钟，台下十年功……从此，我牢记一个道理成功要付出巨大的努力，只有努力才能成功。以后的几个月，上课时我都非常用心，看到我有了进步，xxx老师会摸摸我的头，微笑着鼓励我，真好，有进步！

培训很快结束了，我们向新学员展示成果。瞧，我能轻松地在地板上劈叉，下腰，踮起脚尖旋转，和着音乐起舞……新来的学员都佩服得张大了嘴巴。我得意极了，心里的快乐无法形容，原先的辛苦犹如过眼云烟，开始真正懂得老师的用心良苦。

培训班结束后，我常常和xxx老师联系，她总会拿我学芭蕾的事来警醒我，鞭策我。我知道：我的成功会让很多人感到快乐，也会让我自己充满自信，自信地欢笑歌唱。“任何成功都来之不易，只有用辛勤的汗水浇灌，才能使成功之花盛开。”我会永远牢记xxx老师的教导。预祝xxx老师教师节快乐！

xxx蹈教案详案xxx 第2篇

慢慢地、慢慢地走过那五彩的芭蕾之路，回过头来，我看到了自己那一步步芭蕾成长的脚印。刚满九岁的我却走过了五年的芭蕾之路，这五年的芭蕾之路充满着痛苦与欢乐。

差两个月才满四岁的我被妈妈送进了一个培训中心，从此走上了芭蕾之路。那时的我方位不分、左右不分，跳起舞来摇摇摆摆，就像一只大笨熊。但是除了正常的每周二次芭蕾课，幼小的我在每天晚上都要在寂静的墙角边练习开胯，慢慢地又学会了压腿、下腰、劈叉……在老师的严格训练下，我的基本功开始有了进步。随着年龄的增长，我对芭蕾也逐渐地有所了解，我知道芭蕾将一直伴随着我的一生。

xxx蹈教案详案xxx 第3篇

成长道路上的点点滴滴，给了我很多启示，特别难忘儿时学芭蕾。

我从小就是一个爱跳舞的孩子，我的梦想是做一名xxx演员，平时看见舞蹈演员在舞台上翩翩起舞，别提有多羡慕了，常常情不自禁地模仿。

读幼儿园的时候，我报名参加了xxx培训班，心想，我终于可以成为一名xxx演员了。晚上，我竟然做了个梦，梦里的我笑得开心极了，穿着舞鞋不停地旋转着。

终于盼到上第一堂舞蹈课，我十分兴奋，提早半个多小时来到培训基地。啊，梦想马上就要成真了！教我们老师姓xxx，长得漂亮，打扮时髦，对我们十分的和善，我很喜欢她。上课前，xxx对我们说了很多鼓励的话，让我信心满满。接着xxx带领我们开始了训练基本功，她一边示范一边让我们摆出各种姿势，我们觉得挺有趣，脸上洋溢着笑容，有的同学还哈哈大笑。随后不可思议的事情发生了，xxx让我们练习八字开，要求一定要把脚伸直，还不停地依次把手搭在我们的肩上并用力往下压，巨大的疼痛让我掉出了眼泪，我忍不住直叫：妈妈！妈妈！救救我！这时xxx突然严厉起来，原先和蔼的样子完全消失了，简直就是一只凶相毕露的老虎啊！就这样，每次上完课，我都是眼泪模糊地走出教室。

每个星期天，参加xxx培训班成了噩梦，我打心眼里不想去，因为训练的时候实在太疼太苦了。我实在后悔当初的决定，但是为时已晚了。

每次我拖拖拉拉，总是迟到，xxx看出了端倪。有一天课后，xxx把我叫到一边，让我和她一起并排坐在地板上，语重心长地和我说话：电视上的演员、运动员动作优美，取得了莫大的荣誉，显得光彩无比，可是他们在台下付出的艰辛是我们不可想象的，真可谓：台上一分钟，台下十年功从此，我牢记一个道理——成功要付出巨大的努力，只有努力才能成功。以后的几个月，上课时我都非常用心，看到我有了进步，xxx会摸摸我的头，微笑着鼓励我，真好，有进步！

培训很快结束了，我们向新学员展示成果。瞧，我能轻松地在地板上劈叉，下腰，踮起脚尖旋转，和着音乐起舞新来的学员都佩服得张大了嘴巴。我得意极了，心里的快乐无法形容，原先的辛苦犹如过眼云烟，开始真正懂得老师的用心良苦。

培训班结束后，我常常和xxx联系，她总会拿我学芭蕾的事来警醒我，鞭策我。我知道：我的成功会让很多人感到快乐，也会让我自己充满自信，自信地欢笑歌唱。任何成功都来之不易，只有用辛勤的汗水浇灌，才能使成功之花盛开。我会永远牢记xxx的教导。预祝xxx教师节快乐！

xxx蹈教案详案xxx 第4篇

冬天的芭蕾

如果你有机会，船上芭蕾服，在冬天跳上一次芭蕾吧，这会让你明白人生的道理。

渐渐长大的我爱上了养植物。最后，不管我的窗边已是多么拥挤，我还是养了一盆仙人球。

仙人球整个都是绿色，它的叶子变成了一根根刺，至于花，更是不容易开。学习任务的愈加繁重是我无心再伏在窗边痴想，也无心再照料一下那一盆盆在窗边陪伴着我的“伙伴”。偶尔，我又想起他们，但只是想想，仅此而已......虽然市场会瞥见他们一眼，但是始终无心照料，终于，放假了，我不经意间又看见了丝毫未动的一盆盆花，当然还有那盆仙人球。这次，我惊呆了：那一盆盆平日里看上去生龙活虎的花，不知道什么时候枯萎了，花更是早已垂下了头。而那盆仙人球好像没有什么变化，我又浇了一些水，滋润那已口渴不堪的仙人球。过了一些时候，他竟开了花----那是一朵黄色的小花，开在仙人掌的顶部，好像是一个新生的婴孩。我激动不已，惊讶于仙人球生命力的顽强，同时也令我有所思。

仙人球的开放，经历了漫长的等待，而且，它的水分并不是十分充足。它不需要什么特殊的环境和条件，即使再恶劣的环境，也不会影响它的开放。只要它还没死，给它一点水分，它就会继续生长，顽强地活下去，开出美丽的花朵。是啊，仙人球不放弃生的.希望，坚信着“我会开花”，于是就xxx美丽的花朵。人不是也一样吗，再恶劣的环境，一样也能开出属于自己的花朵，就像在寒冷的冬天，跳一曲最美的芭蕾，有所成就，取得生命的辉煌。

在冬天跳一场芭蕾吧，在刺骨的寒风中一样可以跳出优美的舞姿，正如仙人球一样，终究会开出美丽的花朵。

xxx蹈教案详案xxx 第5篇

芭蕾人生

轻盈的舞姿，温婉的旋律，柔软贴身的白纱裙。

像纯洁的白天鹅，自由奔放。xxx，和谐，平静的美丽。

温馨柔和的灯光，朦胧虚幻的舞台，在轻松愉悦的旋律荡漾下，xxx的美正释放着、演绎着。像云一样柔软，像风一样轻，像出水芙蓉般纯粹，轻松惬意!她的美令人陶醉，令人惊叹。她的美在于轻盈，她的轻盈源自脚尖，她的美是“四两拨千斤”的魅力演绎，她的美是脚尖下“点”的自由完美奔放。脚尖“点”的精华诠释着xxx的人生艺术。

罗丹曾经说过: “在这个世界上，缺少的不是美，而是发现美的眼睛。”xxx是美的，美得那般纯粹，美得那般绝妙……脚尖下的艺术成就的不仅是xxx自身的完美演绎，而且是xxx里对人生的理性思考。

我们惊叹xxx的脚尖“点”的艺术，惊叹之余，我们思考芭蕾人生的意义，我们领会芭蕾人生的智慧：人生需要找准自我发展的支撑点，立足于“点”，将自我的人生xxx演得辉煌，演得绝妙。

人生，其实很微妙，无法给它作适当的界定。曾经以为，人生只不过是匆匆而过的风景，来不及品味便一闪而逝。人，也只是其中的过客，一生便如此碌碌无为……很早以前，便想找个东西充实自己的人生，在偶然的时间，看到芭蕾的演绎，读到xxx先生的《意义的瞬间辉煌》，恍惚间明白：可能发现xxx的“点”属于某个意义的瞬间，辉煌谈不上，却也是思考人生时的一种顿悟。

日益城市化的心灵，挤满的是人群和车流，挤满了似是而非的念头。人生充满了物欲和诱惑，现代文明的今天，人生机械而呆滞。我们不能像浮萍般随波逐流，人生应该充满智慧与理性，像xxx一般，找准支撑发展的支点，站在“点”的高度不断地展示自我，诠释自我的人生。永远不要羡慕明亮的北极星，不要目眩于耀眼的.流星，我们都有属于自己的小星星，在星海中向我们召唤，我们要找准自我发展的那颗小星星，一样可以璀璨整个天穹。

古往今来，无论“北固亭”上的稼轩，“赤壁”下的东坡，“松菊犹存”的陶潜，抑或“呐喊觉醒”的xxx，“半生情缘”的xxx，“围城”里的钱钟书，无一没有立足于他们人生的支点无尽地抒发民族感慨和自我情感，他们有理想、有信念、有xxx，他们有不屈的人格精神魅力支撑着他们的人生，诠释演奏他们的辉煌，正是所有理想、信念、xxx组成的点的支撑才有了他们的璀璨人生。作为一名当代大学生，我们虽不能有伟人的气魄，却也可以在人生的舞台上演绎一段唯美的“xxx”，我们一样能够在“点”的支撑下抒发自我，演绎人生。

人生，本身就是一个追求极限的过程，xxx的精神内涵也是在不断的追求，不断地走向完美。有了支撑的作用，在人生轨迹中才得以划出绚烂的光芒。感动中国的黄舸，聋哑舞蹈演员郃丽华，他们的人生辉煌不在于对社会做出多大贡献，在于他们本身的精神，那一“点”支撑他们的生命永远在人生舞台上演绎他们的“xxx”。

我之于哲人，差之远矣，却也懂得人生如海，生命的水手固然要敢于在莫测的大海中独自掌舵，找准掌舵的支点，于风浪中搏击、追求，却也不生为一种生命之美。

年轻的心，追求的人生。喜欢在有限的空间追求无限的崇高。xxx绝妙的“点”在舞台永远的演绎，启迪着我们对人生的感悟。

xxx蹈教案详案xxx 第6篇

刚才小熊一家欣赏了我们跳的舞，夸我们都是能干聪明的好孩子，小朋友们开心吗？（开心）那我们跟小熊说再见然后我们回家喽！小熊再见！

一、教学目标

1、培养幼儿喜欢跳舞和做音乐游戏。

2、能按音乐节拍做动作，培养节奏感。

3、认识自己身体的各个部位，学习正确的坐立基本姿势。

4、学会几种简单的基本舞步，能在众人面前自由地、愉快地表演。

二、周次和目标：

第一周：

1、练习队形，站立、压脚背跪坐的姿势。

2、交待舞蹈课的常规要求。

3、认识自己身体的各个部位（头、颈、肩肘手、跨、脚尖、脚背、脚跟等）。

认识身体动作分解：

1—8：用手边指各部位边大声说，头头—胸胸—肚子肚子—头胸肚子

2—8：反复一次。

3—8：肩肩—肘肘—腕子腕子—手手（左右各一次）

4—8：跨跨—膝盖膝盖—脚腕脚腕—脚脚

5—8：双手向左旁平伸，反复一次。

6—8：前伸手，低头—后伸手，仰头

7—8：左前方—右后方（双手平伸）

8—8：反复一次

第二周：

1、复习上周的学习内容。（站立、压脚背跪坐、认识身体动作）

2、学习盘腿坐，要求幼儿双腿盘坐、头向正前方看、背部挺直。

手部动作组合分解：手放在腰后，站立。

1—8：双手前伸五指伸开，手（打开—合拢）

2—8：手腕左右转动，五指张开。手由前伸—双山膀（手转动）

3—8：左手握拳—打开，反复一次

4—8：手画圈—手放背后—双手向前伸出（最后一拍）重复一次

第三周：

1、复习上周的学习内容。（盘腿坐、手部动作）

2、学习伸腿坐，要求幼儿双腿伸直并拢、双手轻放在身体两边，头向正前方看、背部挺直。

3、学习小舞蹈《两只老虎》：前奏：双手随节奏拍手、点头

1—8：双手五指张开伸直，两臂上举，膝弹动两臂屈伸在两旁（左右一次）

2—8：xxx步，两臂上举，xxx步，两臂侧平举

3—8：右手单指指眼睛，双手向后立掌同时xxx步

4—8：山膀位，击掌经头顶双手打开

间奏：跟随音乐点头

第四周：

1、复习上周的学习内容。（伸腿坐、小舞蹈）

2、学习踵趾步，小八字步准备。

1—8：左脚向右斜前方伸出，脚跟落地。右腿向2点屈膝，身体向左后倾斜，面向2点上方

2—8：右腿直立，左脚向6点撤步，脚尖点地，脚面向外，身体略前倾面向8点上方，反复一次。

第五周：

1、复习上周的学习内容。（踵趾步、小八字步）

2、学习勾绷脚。

腰部动作组合分解：

前奏：手放在腰后，压脚背跪坐

1—8：双手曲肘上下叠放在胸前，身体随节奏左右摆

2—8：双手前伸做放物状，双手翻掌后放在身体两侧

3—8：重复第一个八拍

4—8：手放在嘴边身体前倾，脚压脚背跪坐

5—8：左手放在肩旁左右摆动，右手伸直放在身体旁，身体向左转身面向2点

6—8：双手交叉画圈，压脚背跪坐

7—8：双手放在身体两旁，身体左右摆动，身体面向1点

8—8：双手合掌放在脸旁，做睡觉状

第六周：

1、复习上周的学习内容。（勾绷脚、腰部动作）

2、复习小舞蹈《两只老虎》，鼓励幼儿在众人面前表演，进行分组表演，给予幼儿最大的鼓励，培养幼儿的自信心。

第七周：

1、复习所学的基本内容。（压脚背跪坐、盘腿坐、伸腿坐、踵趾步、小八字步、勾绷脚）

2、学习小舞蹈《小青蛙》：

前奏：双手随节奏拍手、点头，动跨

1—8：双手曲肘，左脚向右斜前方伸出，脚跟落地，右脚向2点屈膝身体向左倾斜，面向2点上方。

2—8：反面反复一次

3—8：双手五指xxx肘，双脚做蹦跳步左—右

4—8：双手做游泳状，双脚做xxx步

间奏：双手随节奏拍手、点头后四个八拍反复一次

第八周：

1、复习所学的基本内容。

2、复习小舞蹈《小青蛙》。

3、学习xxx步：正步准备，双脚跟抬起可有节奏也可无节奏地双脚掌交替快速、均匀地小步行进或原地走动。强调膝关节一定要放松。

第九周：

1、复习上周的学习内容。（xxx步）

2、学习头部动作组合：

前奏：双手叉腰，双脚跪立，身体面前1点，强调幼儿面带微笑

1—8：双手叉腰，低头—向前—仰头—向前

2—8：双手叉腰，左旁—向前—右旁—向前

3—8：反复第一个八拍；

4—8：反复第二个八拍

5—8：双手叉腰，左侧—向前—右侧—向前

6—8：双手交叉于胸前，手向两旁打开，双脚由跪立—跪坐，头左右快速摆动

7—8：反复一次8—8：反复一次

第十周：

1、复习所学的基本内容（压脚背跪坐、盘腿坐、伸腿坐、踵趾步、小八字步、勾绷脚、xxx步）

第十一周：

2、学习基本功三角架：讲解动作要求，并找幼儿做示范

xxx蹈教案详案xxx 第7篇

昏黄的阳光无精打采的照着714，它慢慢行驶过田野，来到了我所在的城市——阳光市，与其说这是个城市，还不如说这是一个郊外花园，但有高楼，最高的直耸入云，当然只是个夸张的说法，我数了数，有80多层，我坐在家里的二层小楼上望着这个庞然大物，顿时觉得十分向往，如果我有机会住在80层，旁边就是云，那将会是一个怎样的景象啊!

我的邻居——一个11岁的小女孩也十分向往，因为这个，我和她成了很要好的朋友，虽然她比我小了4岁。

星期一。倒霉透顶，骑着自行车焦急的上学时，被一张报纸给绊了一跤，我一把抓起这个祸害，瞪眼瞅了瞅，咦?11岁残疾女孩获舞蹈全市1等奖?我顿时惊讶极了，但仔细一看手表，才知道快迟到了，我把那张报纸团了起来，塞进了我的书包里。

回到家后，我像研究外星人一样研究这张报纸，这位小女孩好厉害，好强悍!她在我心中的形象太伟大了，可我一直都不知道她是是谁?11岁?我突然想起了我的邻居，她一直都没和我见面，至于聊天，也只是把脑袋伸过窗户(那时和邻居的窗户挨着，而且离地面很近，所以不必担心掉下去)，并且也没有必要出门聊天。再说我们聊天的次数也屈指可数，不知道怎么回事，我脑海里总是闪这邻居的样子，可是，就算都是11岁，她那么开朗，也不会是残疾，在我心目中的残疾都应该是郁郁寡欢，多愁善感的。

过了几天野餐时，我邀上邻居，我想她应该毫不犹豫的接受，可还是有点勉强，最后还是答应了。

她来的那天，我十分惊讶，一条小腿支撑着另一条，而另一条，竟是一个空空的裤筒，她与那位舞蹈家的情况如此吻合!让我不由得想问问她：

“小娜(邻居的名字)，你喜欢跳芭蕾?”

“你怎么知道?”她眼里充满了疑问，但我心里紧张极了。

“你就是获得1等奖的残疾女孩?”

“是的，就是我”这话她说的简简单单，平平淡淡，但在我心中却炸开了花。

“我能问一下，你是怎么样取得胜利的吗?”

“坚持，永不放弃”

简短的一句话，让我肃然起敬。

xxx蹈教案详案xxx 第8篇

今天，我到同学家玩，玩得正起劲时，他拿出了他最心爱的一套邮票——《中国芭蕾——红色娘子军》。

“红色娘子军”即中国工农红军第二独立师女子军特务连。1931年5月1日创建于乐会县第四区革命根据地。1931年5月的一天，在海南省琼海市万泉河畔一个椰林环抱的小山村里，“中国工农红军第二独立师女子特务连”召开了成立大会。100多位穷苦的农村女孩子，为反抗封建压迫和争取男女平等，在_组织领导下，勇敢地拿起了枪。她们在_琼崖特委领导下，出色地完成了保卫领导机关，宣传发动群众等项任务，并配合主力部队作战，在伏击沙帽岭、火攻文市炮楼、拔除阳江据点及马鞍岭阻击战斗中，不怕牺牲，英勇杀敌，为琼崖革命立下了不朽的功勋，但不幸的是，在当时敌强我弱的.海南岛上，这xxx军部队后来遭到_正规军“围剿”，喋血马鞍岭。战斗中，二班的8名姐妹留下断后，直至弹尽粮绝，全部牺牲。不久，海南红军主力作战失利，娘子军被迫解散，散落于民间。红色娘子军的精神实为妇女解放运动的旗帜，海南人民的光荣，娘子军革命精神永存!

该套邮票记录和表现了中国芭蕾艺术的唯美精神和不朽魅力，以典型、生动的形象展示了《红色娘子军》45年来经久不衰的独特魅力和时代精神，演绎了红色娘子军在海南土地革命和解放斗争中作出的卓越贡献，同时也是50年来中国国家xxx团一代又一代人不懈努力、自强奋斗的精神写照。

xxx蹈教案详案xxx 第9篇

《芭蕾手位训练》

一、教学目标：

1、通过一些简单的基本体态、舞姿、动律及动作的组合训练，让学生对芭蕾有一个初步的概念以及在肢体上的应用。

2、通过芭蕾手位的学习，从而提高身体的协调性、柔韧性及模仿和表现能力

3、培养学生对舞蹈的热爱。

二、教学重难点：

芭蕾最基本的7个手位，每个手位的动作、顺序以及节奏。

三、教学准备

音乐伴奏、着装得体

四、教学过程：

一、热身运动（把杆压腿训练）

（1）把上压腿

①扶把的方法：单手扶把

（2）压腿的单一动作：

①压前腿：两腿要直，主力腿的脚要有抓住地面的感觉。

②压旁腿：挺后背，收肚子，收臀部，开胯、收胯，压旁腿

下去时不能向前倾，也不能向后躺，要保持正直。

二、简单介绍一下芭蕾的七个手位

（1）一位手练习

第一个8拍：

xxx蹈教案详案xxx 第10篇

感受芭蕾

很难忘记，上个星期五的那个夜晚，散发着高贵和优雅的气息和古典欧洲的浪漫色彩。

金碧辉煌的上海大剧院，水晶吊灯耀着璀璨，人们穿着华丽的礼服从容地低声交谈。我很享受着这一切，也静静等待着美国旧金山xxx团的xxx剧《天鹅湖》。

很少看到这样世界一流的舞团，也从未亲眼目睹华人首席舞者xxx的演出。随着柴科夫斯基的旋律响起，音乐浸润了每一个观众的听觉。完美的凌空跳跃，高超的弹跳技巧，飞舞的罗裙，站立于足尖的xxx者，演绎着历史久远的足尖艺术。

元元的出场把舞剧推向一个又一个的高潮。高挺的鼻子、长长的脖子、巴掌大的头形、比上身长13厘米的腿、让人不得不感叹上帝造人是如此的`完美。优美的手臂在灯光的烘托下如灵动的天鹅翅膀，挥鞭32转稳定而不忙乱，高耸的脚背把舞鞋运用的灵活自如，和着乐池中溢出的主旋律，一切都是那么美，那么天衣无缝。

从小，我便对芭蕾有着浓厚的兴趣。练习的辛苦，每一次肌肉的酸痛让我知道，台上的轻灵需要用多少努力来换回。xxx在芭蕾界是一个神话，她让所有人都看到一个中国女孩也可以把欧洲的古典淋漓尽致地表现出来。也许很多人会说她有着对舞蹈非比寻常的天赋：用一个晚上记下从未跳过的舞;在18岁时就当独舞演员;用5年时间达到别人要用十几年时间得到的首席位置。但她付出了所应享受的童年时光，在别人快乐的在妈妈的怀里听故事的时候，她的脚已经磨出了厚厚的茧子;当女孩们手挽手逛街时，她为了让脚得到休息却只能在窗口默默的看着;在夏天她却穿不了凉鞋，只因为脚已经不如儿时般的美丽......

台上二xxx亭玉立的天鹅，让每个人惊叹羡慕，然而她付出的二十年的努力却比这二小时沉重。坐在后排在望远镜里可以很清楚地看到她的表情，那是天鹅对王子的一种很幸福的表情，很陶醉。在这一刻，她应该把什么痛苦都忘了吧。艺术家的境界也许就是为了艺术把一切痛苦全忘记，只因为她有梦还有美好的回忆。

随着美好结局的落幕，我再一次送上了我的掌声。

xxx蹈教案详案xxx 第11篇

芭蕾形体训练（1）芭蕾形体的意义

芭蕾形体训练与芭蕾基础训练有所不同，它是由芭蕾基础训练延伸而来的，而不是真正的芭蕾训练。芭蕾形体训练是以健身为目的的，着重于提高人的基本素质并调整人的形体姿态。芭蕾形体训练的主要目的是对健美体形的指向，其训练的内容和方式直指形体的健美。因此，芭蕾形体训练对人的形体修塑有很大的帮助。

芭蕾形体训练的课堂组成和专业的芭蕾基础训练基本一样，也是从把杆训练开始，然后是中间练习，最后是跳的练习。但是芭蕾形体训练课的组合动作都比较容易，运动量不会很大，一般的人都能够接受。课堂中不要求动作做得多么规范，只是通过在自己身体条件能达到的基础上最大限度地完成好动作，从而达到锻炼的目的。芭蕾形体训练强调的不是大的体力消耗，而是通过训练加强肌肉的能力、身体的柔韧性，塑造肌肉的线条等，来达到完美的塑形效果。

芭蕾形体训练也是按照循序渐进的原则来进行的，是通过从简单到难的动作学习训练来达到塑形的目的。芭蕾形体训练也是一个长期的锻炼过程，它不会马上就有很明显的效果，但是坚持训练的话，不论是在体态还是气质上都会有很大的改变。芭蕾形体训练不是以培养专业的演员为目的的，其最终的目的就是通过芭蕾的训练对人的形体和气质进行修塑，使身体均匀和谐，身体轮廓线条清晰，从而塑造出美的体形。教学对象：八年级学生 教学目标设计：

1、知识与技能：通过用形体训练，从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感。2、过程与方法：让学生练习xxx站姿和xxx的手位、脚位、基本扶把动作。3、情感态度与价值观：通过用形体训练再加上舞蹈组合，以提高形体的美感，培养良好的气质，xxx美的情操，提高审美品位 教学内容： 1、热身准备

2、xxx站姿、手位、脚位、基本扶把动作 3、控制训练

教学重点：正确的xxx站姿

教学难点：正确的xxx站姿及控制训练 课时安排：2课时

准备活动：地面拉伸，以腰、胯、足踝为主，目的在于预防和减少关节损伤，增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性，促使大脑中枢神经兴奋、克服人体活动上的生理惰性，振奋精神。教学过程： 一、芭蕾站姿

1、后背挺拔，肢体舒展。手和脚呈芭蕾一位站好，注意呼吸和眼神。2、收紧腹肌、后背、臀大肌，两腿内侧肌肉收紧。3、两臂下垂，两肩向下压。

二、脚位练习：单手扶把，身体保持直立

1、一位：两脚完全外开，脚跟彼此切成180度，注意两脚掌平铺地面。2、二位：由一位两脚分开，相距一脚距离，尽量收紧腿部内侧肌肉。3、三位：一脚位于另一脚之前，脚跟紧贴另一脚的中央尽量收紧腿部内侧肌肉。

4、四位：由三位前后分开，两脚前后相距一脚距离，重心在两脚中间。5、五位：两脚外开，前后紧贴，一脚脚尖与另一脚脚后跟对齐。三、芭蕾手位：结合音乐，教授学生xxx各个手位 1、一位：两臂下垂，呈椭圆形，两手相距一拳。2、二位：两臂向前抬起，正对下肋。3、三位：保持臂型上举，至前额处。4、四位：一手臂呈三位，一手臂呈二位。5、五位：一手臂呈三位，一手臂向旁打开。6、六位：一手臂呈二位，一手臂向旁打开。7、七位：两臂向旁打开，形成圆润的弧度。

四、扶把练习：通过扶把练习掌握身体各部位规范的单一动作，xxx立时的腰部无力向下的毛病，增强躯干的力量，增加腿部肌肉的力度、开度及灵活性。1、擦地tendu 2、蹲plie 3、吸腿控制

4、组合练习：通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。五、放松联系：调整呼吸 拉伸身体 六、下课前总结